CONSEJOS SANOS
Nunca pase hambre. Si usted se priva de comida durante muchas horas su organismo se volverá perezoso. Eso quiere decir que el metabolismo irá más lento y cuando usted coma de nuevo no sólo comerá más sino que su cuerpo absorberá más y, por lo tanto, se engordará con más facilidad.

Coma sanamente. Coma frutas y verduras. Con esto mantendrá el estómago lleno y evitará esas atiborradas de última hora.

Evite tentaciones. Antes de ir a una fiesta, tómese algo caliente en casa. Una sopa, una ensalada, un pedazo de pollo hervido. Coma cualquier cosa liviana que la satisfaga y que le impida caer en la tentación de comer mucho donde sus anfitriones.

Dieta líquida. Si tiene una cena muy importante y sabe que inevitablemente va a comer, procure pasar el día con una dieta líquida. Tome jugos, sopas y cosas livianas.

Ejercítese. Por más que quiera evitarlo, no olvide hacer algún tipo de ejercicios. Si además de comer más, usted deja de lado su rutina física, engordará y perderá la línea. Así que ¡muévase!

Diferencie. Aprenda a distinguir el hambre de la ansiedad. Si es hambre, satisfágala con algo sano. Si es ansiedad lo que siente, contrólese. Hacer ejercicio es una buena forma de evitar los ataques de ansiedad.

Tome mucho líquido. (Especialmente agua). Tomar líquidos le hará sentir el estómago más Heno. Evite las sodas y las bebidas alcohólicas que le harán ganar de peso. Prefiera los jugos naturales, el jugo de limón y el agua pura.

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